Never Stop - 洄瀾極限200K 之後

痛苦完之後的當晚當然就是要爽啦

不過

也沒辦法爽太大

因為很多人的腳已經會不自覺的外八了

所以就問了當地友人

哪間燒烤吃到堡還不錯的

就直衝了



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等人員一到齊

直接殺入

所有東西先點個兩輪再說

疑？



已經兩輪了嗎？

好

繼續來



雞、豬、牛、羊、海鮮、蔬菜、火鍋料

點到服務生覺得我們這桌很可怕



當天晚上幾乎沒啥人點火鍋料

我們這桌硬生生的給他叫了快五次

肉類當然更是不用說



兩個小時的用餐時間

我們大概只有花20分鐘在講話吧

其他時間就是拷、吃、加點



歡樂的兩小時過去

該是回去休息的時候了



有人買啤酒、黑啤酒也有人自製海尼根綠茶

反正隔天早上清醒就準備要出發了

睡醒之後還吃了個早餐 (李董，肛溫拿)



接著繼續往蘇花前進

今天的蘇花還挺友善的

隧道區也不像星期五那時凶狠



到了著名的觀光景點

當然要來朝聖一下啦

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我的立陶宛女孩勒？



緊接著就是通過蘇花到南方澳吃海產

一到南方澳

要不要太多人

好不容易找到停車位

進了餐廳



測試海鮮生猛度的方法真是刺激

害小弟不好意思拍照



等到龍蝦上來

當然要給牠來一張啦

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龍蝦血

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小邱的龍蝦血 (龍蝦血+烏梅汁+芭樂汁)

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結果還真的乾掉

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果然是名不虛傳的猛將阿



爽過之後就開始不爽了

就像下坡下久了

碰到上坡會死人一樣精采



"雪隧塞車"



好死不死下了頭城之前那個交流道

繞到了北宜前三公里

全部回堵

灌



好不容易龜到北宜 (北宜也是我的第一次說)

又有烏龜車擋在前面

唉



只好把他喀掉

繼續前進到坪林跟另外三台車會合囉



好不容易

進到新店接上二高回到家



只覺得

這兩天的感覺好像是假的一樣

前兩天那鴨屎滿路的地方去了哪裡？



花蓮真的是個騎車的好地方

雖然聽說有很多好吃的東西

可惜這次沒機會吃到

等下次吧

Never Stop - 洄瀾極限200K 之二三事

開始參加這比賽之前

一直以為會跟之前環臺北200K一樣

路線清楚、指標明確



到了真正比賽之後

才發現根本不是想像中那樣子



如果賽前沒有仔細研究過地圖

要靠現場的反應來完賽的話

是需要許多努力的



這點從許多車友迷路、走錯路的情況看得出來



作為我們最詬病的那個"點"

在小邱追上一位大哥之後

大哥說的話讓我們的想法改變



從他的話中可以得知這挑戰賽

有點像是單車裡面的Rally賽

需要靠自己以及隊友去克服許多的險阻



這可能是我一開始就沒弄清楚的一點吧！



這也不能說好還是不好

因為現在活動太多了

參加的人也一堆

很容易讓人把之前的賽事直接用公式套入

若可以這樣直接套，這很直得慶幸

若不行的話，也不要覺得落差太大



下個月有陽金P字山道

個人建議一定要照路線跑一趟

這樣實際跑的時候才不會落差太大



------



跑過這200K才明顯知道自己的實力不足

前100KM根小邱還算勉強跟得上

之後就跟死屍ㄧ樣了



還有需要矯正一些腳的姿勢以及訓練肌耐力

還很多路要騎阿



Keep Riding~~~

Never Stop - 洄瀾極限200K

11/15 夜騎完後整理行李

11/16 請假半天，沒想到這上班天忙的跟狗似的，下次還是直接請一天好了

11/16 下午、集合、用餐、出發

一路上都還挺平順的

沒有碰到啥塞車情況

出了雪隧之後

只覺得

天氣要不要這樣讚阿

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可是剛照完之後就發現

灌

我記憶卡忘記插進相機裡面了啦

筆電沒法相容SDHC就有這種麻煩



到了蘇澳車站稍事休息一下

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我也到旁邊的黃色鬼屋買張記憶卡

不然這兩天就算泡湯了

李老大在旁邊也沒閒著，原來已經約好人面交了，果然是一整個讚阿



接著就開車往蘇花囉 (雪隧、蘇花都是我的第一次歐)

一路過去

這路真是他爹的差

出發前還擔心管制的事情

結果只有立一塊牌子

這樣也好，樂的輕鬆



路上的砂石車跟大客車真的很多

不過砂石車超有品

碰到避車道幾乎都會讓

反觀大客車...唉...



下午六點左右

開始進入隧道區

也看到許多的環島車友

心中只想跟他們說："你們超屌"

因為那段時間的隧道，不僅車多，隧道內的空氣又差，能見度又低

根本就是一種折磨阿

晚上過蘇花

真的要有勇氣



好不容易

順著"台九"到了花蓮

也看到"大漢技術學院"了



四台車集結之後就往晚上住宿的地方去了

不過進到花蓮之後的細雨，讓大家的心涼了半截！

找住宿點也是另一個折磨



好不容易

東西都整頓好了之後

時間也差不多到領隊會議的時間了

就草草的吃個麵

然後直殺大漢技術學院了

從正門進去

許多車都是要來參加領隊會議的



因為不知道位置

下車客氣問校警

竟然還被兇一噸，是怎樣，對我們出氣有意義嗎？



到了實習餐廳

也沒啥會議的樣子

就只有幾個工作人員發發晶片、紀念品再問些問題就結束了

這時候的感覺是 - 一整個草率阿！



離開之後就到南濱夜市走走

花蓮的正妹也不錯多

不過我沒看到香腸攤

所以夜市引恨



接下來去7-11採購補給品

還把店員嚇壞：沒有客人掃東西是這樣掃的OK



回到住宿處後

開始整理車子：打氣、換煞車皮、上鍊條油，東摸西摸也快十一點了，上了床，卻覺得怎樣也無法入眠。



11/17 三點半‧早上

整理之後

服用了憲哥贊助的BCAA

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也不知道有沒有功效

只知道還是有睡意

慢慢龜了十公里左右到出發點

已經一大群人在集合準備出發了

根據剛騎車的情況來研判

今天應該是不會下雨了

於是立即將刷毛車衣收好，放到背包裡面



五點多一點‧出發

一開始的路真是蜿蜒崎嶇

一點路燈都沒有

然後跟著前方的燈光前進



Peter, Owen, 小邱, 我 四個人採用 2+2 的方式輪車前進

在市區的時速幾乎都在 35 km/hr 以上

追過每個集團，都會聽到讚嘆聲 (都覺得我們瘋了吧！)

還有一個集團看到我背側背包，嚇到了很大一點



過了橋之後就開始是山區路段了

一路上上下下

Owen也在這邊就消失了



下坡時看到小邱的側掛，害我差點忘了轉彎 - 真的是有震驚到

縱谷這一路，景色真的是迷人

右側遠方是山景，左右腳邊是不知名的花海

只可惜完全沒有時間去欣賞

唯一知道的就是往前騎就對了



一路上 狗、雞、鴨、鳥、還有牠們的屎 出現的次數比人還高

有兩次差點有狗就上來咬一口，還好有學到小邱的絕招，下次就不會再怕狗了



好不容易到了第一休息點 (路上經歷了幾次路不清、差點迷路的情況，這休息點又在左手邊)

快快加水跟喀了三隻香蕉再上個廁所

就準備出發了

因為聽到第一個通過的已經海放我們十公里了



再往下騎了大約20KM左右吧

我覺得我好像已經不行了

只要看著小邱跟Peter就被被拉開距離

可是頭低著看地板就又能夠追上

這

應該就是臨爆之前的掙扎吧！



Peter叫小邱先走，留下來陪我拉一下

稍事休息之後

一上路就被剛才喀掉的車友喀回來了

感覺真是差阿



好不容易一路龜到了第二補給點

看到Jelly In眼睛就像著火一樣

速速停車

補給 (餐包*4、香蕉*4、Jelly In*1、水*1)

在這邊墮落十幾分鐘之後

看到Owen出現

那就只好繼續墮落了

剛好看到這邊就是北回歸線標

拿出在背後的相機

使用一下

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最硬的坡已經結束了

接下來應該就輕鬆了吧



正當這樣想的時候就是一直破風、輪車

不知不覺就到了第三補給點 (期間問了一下是否有看到小邱，工作人員說他現在應該有前10吧！聽到這邊就安心了。)

稍稍補給完之後就看到詹老師進站

我們三人也立即上車出發



一路上也算平緩

不知不覺竟然有另外三位車友加入輪車的行列

本來

人多一點輪應該很快樂

可是當天的情況好像有點不一樣

換到一個穿GIANT車衣的車友帶頭時

他持續以高強度帶集團

如果這是他平常騎車的情況就算了

可是在以38km/hr帶了大概7km之後

看到7-11他就退下來 問路、休息

這行為令人百思不得其解阿



跟著工作人員的描述

到"台十一丙"右轉

路超大超直

不過完全沒指標

騎到左右兩腳大拇指球都沒感覺

終於看到熟悉的 "193"

順著 "193" 再加上努力的找那小小的指標

終於回到終點了



看到小邱在旁邊爽很久的樣子

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發現我們真的是太墮落了

接下來大家都陸陸續續回來了



最屌的當然是小潘、飛姐二人組

從來沒破百

第一次就是破200K



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Reno也可怕

無聲無息的出現

總成績也在第20

要是沒幫朋友弄車的話

不知道會多早回來



大家的成績：



152 　　桃園豆花車隊　　　邱瑞河　05:05:09:093　12:33:15:237　07:28:06.144　　7 (男子6th)

54　　　中壢小天使吃喝團　吳聲煒　05:05:10:008　13:20:10:863　08:15:00.855　　17(男子16th)

59　　　中壢小天使吃喝團　彭貴鈺　05:05:07:654　13:20:10:751　08:15:03.097　　18(男子17th)

53　　　中壢小天使吃喝團　吳聲焜　05:05:03:869　13:20:11:079　08:15:07.210　　19(男子18th)

144　　 Nifco　　　　　　葉育成　05:25:35:615　13:47:10:632　08:21:35.017　　20(男子19th)

61　　　中壢小天使吃喝團　詹翔友　05:05:16:757　13:48:09:702　08:42:52.945　　30(男子29th)

55　　　中壢小天使吃喝團　李玉堂　05:05:17:603　14:52:02:968　09:46:45.365　　85(男子81th)

57　　　中壢小天使吃喝團　潘鵬程　05:05:06:823　15:18:43:394　10:13:36.571　　104(男100th)

56　　　中壢小天使吃喝團　梁麗雯　05:05:03:992　15:18:42:632　10:13:38.640　　105 (女子5th)

No Reservations

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凱薩琳麗塔瓊斯

我看到了

他小腹出現了

超可惜的啦

一代正妹說



看了幾分鐘就覺得

Kate的個性跟我超像：牛脾氣，自己覺得對的事情，就是對！

在廚房裡面喜歡頤指氣使(應該說"領土"比較恰當)

讓所有事情都在控制之下(當個有自信的主廚是必須的)



可是在環境的驅使下

有些事情卻沒有辦法隨心所欲

所以只好漸漸的封閉自己

直到

不再相信別人



心結的破解

有可能還是要靠最害怕的那個東西

越是抗拒它

越是不能找到出路



但料理

好像就是有那種魔力

能讓人忘記憂愁、哀傷(當然也是有反例啦，甜在心蠻頭加了幾滴淚之後就變的又苦又鹹)

也因為料理的多樣性

能讓人的性格能有豐富的多樣性(？)



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本來以為會看到許多種類好吃的料理

結果

不過就牛排、龍蝦、義大利麵、PIZZA

有點失望啊



不過高級餐廳的感覺真的很HIGH說

服務生們都能理解各道菜料理的特色

跟客人介紹時也能有自己的一番見解

到餐廳吃飯就是要這樣才對嘛



一堆餐廳

問他推薦啥

問到底就是這也好那也不錯

學著點~~~~

Transformers

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期待已久的大作

應該是從年初就開始有預告了吧

也是今年鎖定的一部片 (忍者龜、變形金剛、辛普森家庭)

本來要和凱莉姐去看的

因為堂弟約

就在星期五晚上先殺了



而且

台灣居然比北美先上

這感覺更是他爹的爽啦



已經很久沒有在星期五晚上看到如此多人去看電影了

感覺還挺HIGH的

電影基本上有幾個橋段我覺得還挺好笑的



1. 老爸載兒子去買車的路上，開到Porsche前面：

Sam: Are you kidding me??? (興奮狀)

Dad: Of Course, I'm kidding. It's not possible for me to buy a Porsche for you to be your first car.



2. 在封閉的實驗室中，看到牆上的爪痕：

A: 裡面之前是不是佛萊迪啊？

B: 你白癡啊？佛萊迪有四支爪子，這爪痕只有三條，所以是金鋼狼。



故事內容當然不再贅述

有去看就知道

其實寫的還不錯

只是總覺得有些遺憾



- 雖然Megatron被毀了，Deception也只剩一台F22想要突破大氣層，但是"病毒"誰要解決？(別忘了，這時候通訊還是要靠短波無線電啊！)

- 那個叫來解碼的妞是幹啥的？看起來好像很有用，到最後也只是個花瓶而已。國防部長意識到她說的話是對的之後，有沒有開始用量子力學來傳資料啊？



再來就是

這電影根本就是在賣美國車嘛

Optimus Prime - 18 Wheeler

Bumblebee - Chevy Camaro

Jazz - Pontiac Solstice

Ironhide - GMC Topkick 6500

Ratchet - Hummer H2

Barricade - Ford Mustang (Saleen)



雖然馬力都很大

不過

大家都知道

美國車過了五年隻後就鳥了

唉唉

真可惜啊



疑點應該會在續集中解釋吧



聽說玩具是孩之寶做的

可是他們家的玩具是出奇的鳥啊

而且

在台灣的選擇亂不多的

唉唉



頭痛捏

練習曲

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終於在今天看完了練習曲，

之前只知道台北有上，

再加上這兩個月出國的關係，

也沒有太多的機會上台北去看電影。

正想著準備等Blockbuster，

剛巧，

下午有個朋友寄了封email說中壢威尼斯有上，

叫我可以去看看，

聽到這令人興奮的消息，

當然立刻上網去看了時刻表，

沒想到，

今天就是最後一天放映，

1800就是最後一場，

再加上今天又騎單車，

沒辦法輕鬆的停車再愜意的走進影城，

買票的時候還要先問售票員車子可不可以帶上去，

得到肯定的答案之後，

才有機會去看這部頗受好評的國片。



還沒看之前很好奇，

為何會有如此多的人 - 不論是否有騎車，

看完電影後會燃起再看一次或是環島的衝動。



在我看來，

不過就是導演利用環島來用影像記錄台灣的種種，

可能帶有很濃的感情在，

才會使得如此多人熱血沸騰，

繼而產生以上的效應。



對於這些，

我倒是不以為然。



唯一鼻頭酸就是在"有些事現在不做，以後就不會做了"，

之後老師說的話，

也只是編劇的引導罷了，

為何不能朝 "繼續敎，能獲得更多的方面去想？"

這些不過就是個手法罷了。



在我而言，

我會比較重視的是安全及路權面，

劇中人物為了拍攝效果沒有戴安全帽，

可以理解。

可是在沒有任何警告標語下還可獲得啥局的輔助(導)？好笑！

巨大做這行如此之久，難道不會做任何提醒嗎？荒謬！

難道不知道台灣人就愛有樣學樣？

從蛋塔到環島到不戴安全帽，

如此，

出事率變高。

騎自行車又變成危險的運動，

好的東西又變成負面，

這根本就是可以事先預防的。

可惜沒有人願意下去做。



再來說到路權，

所有機車、汽車都恣意妄為，

竟然還有駕駛敢說自行車騎法危險？

等哪天你們不再併排停車、不佔用機車道、不停在人行道、不對前方只有"一匹人力"的騎士閃燈按喇叭之後再來說吧！

剛好今天看到新聞有在說這些議題，

聽說還要為自行車立法？

沒騎車的人立法只會讓騎車的綁手綁腳，

一點也達不到效果，

那些人又不肯聽建議，

搞的自行車王國真的只是個製造自行車及相關產品的王國，

其他全部都是屁。



還有另一個熱門是防竊的問題，

說要車身烙碼？

這對自行車來說完全無意義，

每台自行車早就有一個獨一無二的車身號碼了，

何必浪費錢搞那沒有意義的烙碼？

重點應該在如何建立車主資料及管理吧！

並不是所有東西都可以隨便立個名目讓民眾知道就可以了。



不知哪的警察說啥三萬五的單車被偷，

這有啥好說嘴的？

三萬五不就是品牌+鋁車架+TIAGRA全套+保固(以公路車來說)，

事實上一點都不貴(要鞭就來吧)，

重點是治安啊！

不是拿價錢做文章。



又有消息說各地警方早有竊車集團的資料，

只是因為績效獎金不高，

所以根本不願意去做。

這根本就是教育跟行政體系長久欠缺執行力所造成的。



日本，

單車就是停路邊，

上個簡單的鎖或是不上鎖，

加個停車牌，

至少在我走過的路上，

除了車主，

沒有人會多看單車一眼，

雖然並沒有多高檔的車，

可總比台灣 "多低檔的車都偷、都破壞" 來的強吧！



不需要老是想要學別的國家，

只要從小的地方做起，

就大有可為了。



只是能做事的都不願意聽，

有想法的都沒管道，

如此而已。



大家加油，

Peace

Mr. Beans Holiday

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當時電影上的時候其實就很想去電影院看了

只可惜一直抽不出時間

剛好今天在新加坡轉機時有討論到

二話不說

上了飛機就開始看



當然Mr. Bean的表情跟動作真的是會讓人打從心裡給他狂笑

可是

不知道是不是因為我從瑞士到新加坡的中間睡的太短了

看到一半時竟然有想睡的衝動



這可能跟"梗"都太短了有點關係吧

雖然它只是個87分鐘的短片



還蠻明顯的了解到編劇對電影是有多重要的影響力

就算演員再強

碰到弱的編劇一樣會爛掉



這部電影除了Mr. Bean的表情之外

最經典的就是快結尾時那隻惡搞的短片吧

和旁白配合得不僅是恰到好處

更藉著短片強化了旁白的意境

難道這就是所謂的相輔相成嗎

也許吧



看電影的當下

還有想試著學學他的表情

後來發現

真是天殺的難阿

Superman Doomsday

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這可能是第一次在大螢幕上看到超人被修理的如此之慘

而且還是在DC的動畫裡面出現的

對手算準了他的所有弱點

再加上一個意外的外星生物

完全的顛覆了超人在大螢幕上的形象



在所有人都認為他被毀滅的那一剎那

他

竟然又復生了

果然是個外星種



所謂擒賊先擒王

凡人如我想得到的，超人當然也想得到，對頭當然也能夠理解！

等待超人的就是他所懼怕的幾種元素

接下來

等待他的就是DNA被CLONE



可笑的是

被培養的邪惡超人

仍然擁有超人的正義感

只是變得比較極端罷了



最後的最後還是要真假超人來個對決才夠味嘛！



十足的娛樂片

可以看到很多之前沒看過的配備

在隱密小島上可以看到超人跟露意絲的激情跟爭吵

還有熟知超人的助理機器人

竟然連吸收太陽能的裝甲都出現了



如果真人版有這些東西就妙了！

色，戒

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看完之後

我只給兩個字

"糾結"



每個人的感情都是複雜的

纏在一起的

解不開



越來越緊越牢固



就算死也無法解決



-------



故事本身應該就沒有啥探討的必要了



這可能是第一部我看梁朝偉演得最不像梁朝偉的戲

眼神、動作、態度、音調(雖然說有調音過，不過還是怪)

從懷疑人的眼神

轉變到相信、愛

都能夠抓得到

雖然只是輕描淡寫的動作

可是一舉手一投足，就是戲

這老頭眼太多

若做不到這樣也不用混了對吧



湯唯就真的超讓人驚艷的

印象中

就是當年劉若英拍戲狂得獎那時候

才看到女演員的眼神是多麼的‧‧‧精采！

沒想到

再來就是看到湯唯了(李安說敎她敎最多，啊不就廢話，可造之材才會想敎啊！)

無辜、清純、認真、嬌嗔、嫵媚、性感，

都在她那眼神以及嘴角完成了

內心的痛苦也無法外放，

只能任它們在心理煎熬著



王力宏的角色是我最討厭的一個

滿口仁義道德

口口聲聲說要復國、保護人、可是啥屁也幹不到

說的滿腔熱血，做的虎頭蛇尾！

還有他講話的腔調聽起來就是一個怪、不自然



-------------



之前媒體狂報導"做愛"那幾場戲

在那邊討論動作、肉體

媽的，這些人是都瞎了是嗎？

是看不出來這根本就很悲傷嗎？

結合在一起，不是歡愉而是痛楚！

還腋毛勒，幹！



還有說那啥高樓露餡

我說柏油路更明顯不是嗎

一堆傻子



--------------



好片還是得買回來放才可以

Cash Back

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情緒可以是瘋狂的、猛爆性的

面對這種情緒時若還能將自身抽離的話

那可不是一般普通人能辦到的



因為失戀而失眠的情況我也沒發生過

所以無法理解一個月不睡覺的情況是如何的

不過

在這個能夠延長短暫1/3的生命的日子裡

很明顯的能夠多做些什麼



但做再多

真的能夠挽回那心中的失落嗎？



即使如此

生命仍然是一點一滴的流逝

要如何找出那個平衡點才是重要且艱辛的



愛情

很多時候沒有道理

但又不是真的沒有道理可言



有些話、有些事

也許不說出來

能傳達的會更多也說不定



端看是否能把握住那一分鐘甚至是一秒鐘的機會

讓他了解

9 Songs

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基本上

這是部2004年的片

然後

我覺得它很妙



它是用Live Concert來當串場

用性愛來當主秀

再融合了淡淡的情感、哀傷以及迷亂構成的



很切合的描寫了某種族群的年輕人

居住在一起、分享所有東西但卻各自有各自的秘密(跟婚姻挺像的嘛，就只差張證書罷了)



片中台詞不多

歌詞還多了點



雖然短暫結合的結果還是分離

但我想他們應該都了解這結果

也能夠接受這結果來的那瞬間



曾經擁有~~~

BEOWULF

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Beowulf, the oldest of the great long poems written in English,

may have been composed more than twelve hundred years ago...

[Prologue: The Earlier History of the Danes]

[Beowulf and Grendel]

[Beowulf Returns Home]

[Beowulf and the Dragon]

[Beowulf's Funeral]



剛接觸到英國文學

就被Beowulf來了一個重擊

這重擊還一直持續到選組...唉...



這作品應該是很有意思的阿

有王國、有美女妖魔、屠龍等等

根本就是RPG的先驅嘛(改成A.RPG或AVG甚至養成都可以啊！)



為何當時會感到如此的挫敗阿



是要怪文章的字太小又太密嗎？

還是要說是因為中古英文太難理解？



偶然開了電視

沒錯

就是看到這電影的Trailer

是怎樣



一次新仇舊恨全部一次來

好

這樣最好

一次就把它全部解決掉



等待電影上映囉



------------------------



其實文學作品並不會那樣無聊啊

就像前幾天看到新聞說有軍訓教官用星海當試題

唸書也可以是快樂的

看怎樣念罷了吧！

逐鹿登山王 輪耀巴拉卡

四點 清醒

飄雨 沉重

旅程 不耐

抵達 心亂

鳴槍 起跑



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從仰德大道逆上巴拉卡

一進到101看到路面的積水...心情真的是百味雜陳

到達終點停好車

下車

風勢真的是瘋狂的強烈

在寒風中組好車

準備下滑至出發點

還好強力支援組Peter決定要開車下山去

這才免除了我們的後顧之憂(還加上入手DSLR之後瘋狂的拍照)



下滑這一路實在是驚險

路面坑洞、碎石、青苔、標線

無一不是殺手



氣溫逐漸回復到可以接受的程度

適度的踩踏也讓上半身熱了起來

但下半身：大腿、膝蓋、小腿、腳踝 還是沒有半點起色



檢錄處：檢錄、簽到、領東西、安裝晶片卡

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心情緊張換來的就是尿意

等待線上就位

兩輪組、登山車組、公路車組

出發

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一出發就看到集團抽車的瘋狂情況

也許因為熱身不夠

在前1.5km騎得很辛苦

在稍為順了一點之後

又碰到硬坡

好不容易挨到下滑處

終於稍能紓緩一下

加速到101甲入口

竟然有台紅色改裝車卡住我的路線

降了10km/hr之後

終於順利進入

痛苦的登山段



開始

讓一些車友認為我是怪物

但也一直被真正的怪物超過(嘴上說狀況不好的Jack也包含在內)



一路上沒有特別記住Peter說要騎中間的建議

可是身體就是直接這樣行動

計劃進到101甲後就3km, 3km補充一次運動飲料，這樣可以補充兩次

再來第八公里可以再補一次

之後就靠毅力加速了(如果可以的話)



沒想到在第五公里，出現了拉拉加水隊

考慮到沒有設置垃圾筒以及自己的計畫後

便沒有取用



看到終點

設在比練習還前的位置

想要加速

但怎樣驅動

就只有增加那1, 2km/hr的實際輸出而已



過感應區

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緩和

再上

繳回晶片

將單車收回汽車上

套上長袖

準備去享受服務



這時聽到另一個車友對我說：你騎得超快的啦，這裡是巴拉卡也！

只好笑笑的回他說：沒有騎很快啦，應該還可以而已！

心理的OS是：最好是這種成績叫快啦，一路上就看不到的那些人才叫快~~~

後來發現他好像是小我兩組的選手，可是身材完全不像啊，等11/05公佈成績之後再說吧！



正準備離開停車場時

看到喬哥跟歐文出現

歡呼一下



慢慢走下去

先跟頒獎女郎合照

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之後再龜去排隊按摩



等我要上按摩床之際

竟然被告知排錯路線

而且還要號碼牌才可以享受

好吧

反正比完就多走點...無謂



只能說

果然是專業按摩師

因為剛衝線時左小腿有點抽

她就特別在左小腿的地方下特別多功夫

按完後果然舒暢

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接下來就是輕食時間了

兩種不同的三明治、燒賣、火腿蛋炒飯、洋蔥燻雞絲、薑湯

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雖然氣溫低

不過大伙一起鬼扯

時間一下就過了



終於到了頒獎時間

兩輪組

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第二 酷哥 1:02:57.35



第三 歐文 1:15:57.19



登山車 M25組

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第一 侯子 0:53:11.27



登山車 M35組

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第七 喬哥 1:10:50.18



公路車 R25組

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第四 痞子 0:54:15.64



公路車 R35組

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第二 Jack 0:53:45.65



喬哥這次可能又被魔咒纏身

不然我們就報6個中6個

100%的得牌率了

不過還是很值得慶賀囉



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雖然得第四

不過我這組充其量也只有6個報名

還好沒有騎第六

不然拿那張牌

個人會有點過意不去



在上山時

一直注意是否有被同組的超過

正當過終點沒看到同組時

心裡想的應該有第三吧 (因為扣除兩名怪物，再加上沒看到有被同組超過，就自以為‧‧‧)

沒想到

一開始就被拋在後面，只是自己渾然不知而已



騎完之後

發現到

自己的肌耐力跟比賽的觀念還是不夠

還有想再弄一台車的慾望越來越強烈了



路線圖

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高度圖

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很高興開始愛上騎車以及認識騎車的這群朋友

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再次感謝Peter的強力支援以及喬哥的DSLR！



接下來就要準備11/17花蓮200km行了 Never Stop~~~



Trip Dist: 16.51km

Avg. Pulse: 179 bpm

Max. Pulse: 187 bpm

Trip Time: 0:54:10

Avg. Speed: 18.29 km/hr

Max. Speed: 54.77 km/hr

DROP THESE FOODS AND PICK UP THE PACE

減肥時改變五個小地方，騎車的表現會突飛猛進。



沒有不好的食物。有節制性的飲食的話，沒有任何食物可以殺死你，但是有很多食物會扼殺你的表現，特別是太常吃的話。



請教了運動營養師哪些是對想要有傑出表現的單車騎士最不利的食物。這些食物不僅僅是不利於燃燒，更會取代高營養的食物。



以下五種就是最差的。



汽水：12盎斯就包含了150卡的熱量以及10茶匙的糖。雖然在長途騎乘之後來罐可樂可以讓你身心舒暢，最好還是別去喝它。



我們通常在停下來時喝6-8盎司的汽水，這不僅使我們變胖，更會導致糖尿病。雖然低卡可樂沒有卡路里過高的問題，但它一樣沒有半點營養價值。



最好多喝點對你有益的東西。比如 ”牛奶”：一般的牛奶或是豆奶。研究指出鈣質可以幫助你變瘦，騎自行車的需要所有能夠建立骨骼的礦物質。



低碳水化合物的能量棒：這能量棒是由糖精添味，降低碳水化合物的成分，還會引起腸胃膨脹以及脹氣。



這些糖精對血糖有一點點的效用，但裡頭的碳水化合物根本無法供給你肌肉在騎車時需要的能量。



最好選用：如果你關心自己的腰圍的話可以選擇低碳水化合物的能量棒，不然就把一般的折一半來吃就好了。



油膩的食物：不管是水牛翅 (Buffalo Wings) 或是披薩，總是包含了卡路里以及不健康的飽和脂肪不僅會阻塞動脈也會降低騎乘的速度。



Buffalo Wings

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只需要七隻翅膀加藍紋乳酪就可以衝到800卡 – 通常這只是開胃菜而已。



最好選用：番茄調味醬蘸蝦 (Shrimp Cocktail) 、烤洋芋配莎莎醬或是一片白披薩或是蔬菜披薩。找那些不是用炸的或是在油裡面游泳的食物就對了。



Shrimp Cocktail

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含糖的糖果：一包六盎司的紅甘草精條包含了不可思議的600卡熱量以及136克的碳水化合物，這根本就已經超過兩小時騎乘所需要的。



因為在Twizzlers、Gummi Bears以及Jelly Beans裡面幾乎沒有脂肪、纖維或是蛋白質，你可以一直吃也不會感到飽足。



Twizzlers

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Gummi Bears

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Jelly Beans

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這些低升糖指數的零食可以讓你的血糖飆升，接著就爆了。如果不吃這些東西的話你可能還會覺得比較好過。



最好選用：乾燥的水果。葡萄乾含有高碳水化合物可以提供立即的能量，但也含有纖維，所以不會讓你吃的太多。



不像加工過的東西一樣，自然的糖果提供了健康的礦物質，比如：鉀和鐵，就像能讓心臟健康的植物營養素一樣。



速食：我們都知道Quarter Pounder不是健康的食物。但請注意速食店宣稱這種結合是對你有利的，特別是 ”安友善裹” 飲食。



Quarter Pounder

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培根捲以及玉米餅沾牧場醬Ranch Dressing(http://en.wikipedia.org/wiki/Ranch_dressing)，並不會比吃麵包健康。



還有，因為這些食物用脂肪以及蛋白質來取代碳水化合物，是不好的騎前食物選項。



最好選用：自製含有Lunchmeat的三明治。如果你真的要吃速食的話，請記得：越簡單越好。



Lunchmeat

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來個小漢堡、烤雞肉三明治或是潛艇堡 – 蔬菜多一點、起士和沙拉醬少一點。



這樣的話你會獲得健康的脂肪、碳水化合物以及蛋白質 – 可以讓你的心臟強壯以及腿部充滿活力。